Estany Tineo Alvarado
FACTORTIERRA
Ciudad de Sullana - hasta hace un mes, mi hermana estaba molesta todo el tiempo, y había sido diagnosticada con obesidad tipo uno. Ella entendió que su vida debía cambiar. Comenzó a practicar aeróbicos y cuidar su dieta, lo que ha permitido reducir su peso. Adicionalmente, se toma tiempo para arreglarse y verse bella.
El entrenamiento físico puede lograr cambios radicales en tu vida, pero debe tener en cuenta que por encima de todo, te proporciona mucha salud física y mental, y por supuesto, belleza como un resultado de anterior.
Razones de salud:
Entrenamiento físico, evita la esclerosis porque quemas calorías y elimina las grasas que tu cuerpo no necesita; por lo tanto, al tener venas y arterias libres, tu riesgo de enfermedades circulatorias es mínimo.
También retarda el envejecimiento natural y aumenta la vitalidad. He visto a muchas de mis alumnas entrenar con mucha energía, y aparentan tener menos edad de la que tiene realmente.
Si entrenas, debes cuidarte; en otras palabras no puedes: beber alcohol en cantidades, fumar, trasnochar, abusar de los ejercicios. Maltrátate, y al día siguiente verás que tu rendimiento se irá al suelo. Por esto, es útil para prevenir adicciones
Así que si tu vida te abruma y la cólera te controla, has ejercicios. Sentirás que tu tensión mental disminuye, y será fácil relajarte. Ir al gimnasio, en mi opinión, es una buena terapia grupal, porque la gente se cuenta sus problemas y recibe ayuda mutua; incluso, un buen instructor debe estar listo para ser un buen motivador. Físico mental. Siempre digo a mis alumnos y alumnas que el entrenamiento es un desafío personal. Esto no es un secreto; nuestra vida es un eterno desafío, donde tenemos que logras mentas para ver resultado, pero te tomará tiempo. No te desesperes ni te desanimes.
Tu primera meta será conseguir agilidad, incluso si haces pesas. Mucha gente me dice que luego de una etapa de entrenamiento, se siente más activos, y su estilo de vida mejora por completo.
Una primera prueba de este cambio es que te siente más alegre y tu autoestima se eleva, conozco a una ama de casa que antes de entrenar vivía encerrada; ahora siente que le sobra tiempo y necesita llenarlo con varias actividades productivas entre ellas hacer deporte.
Razones Estéticas:
Claro que conseguirás un cuerpo llamativo, y lograrás que el resto te quede mirando; pero debes tener cuidado, y conversar con tu instructor sobre la mejor manera de desarrollar todo tu cuerpo sin correr riesgos.
En ese sentido, no te obsesiones con parecerte a los modelos de las fotos que adornan los gimnasios. Tampoco aceptes recetas peligrosas para tener un gran cuerpo, trata de ser tú, y que tus metas de entrenamiento estén en función a tu capacidad, y no a una foto que, muchas veces no es más que es un truco fotográfico.
Para mayor información, visita mi sitio. Producido por Estany Tineo, Editado por Nelson Peñaherrera y Carolina Quilcat